การลดความอ้วนแบบไทยๆ

1. เพิ่มการทานสมุนไพร เช่น สมุนไพรช่วมเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน เมื่อเผาผลาญแล้วก็ต้องมีตัวพาออก ซึ่งเป็นสมุนไพรในกลุ่มช่วยระบาย ขับถ่ายเมือกมัน สมุนไพรช่วยเผาผลาญพลังงาน สลายไขมันแน่นอนต้องเป็นสมุนไพรที่มีรสร้อน เช่น ขิง พริกไทย ดีปลี สะค้าน รากเจตมูลเพลิง กานพลู กะทือ พลูเหลืองแกๆ เป็น้น

สมุนไพรช่วยระบาย เช่น ตรีผลา (สมอไทย สมอพิเภก มะขามป้อม) หรือจตุผลาธิกะ ตัวยาเหมือนตรีผลา เพียงเพิ่มสมอเทศเข้าไปอีก 1 อีก ใบมะกา ผลส้มแขก ใบมะขามแขก ใบมะขามไทย ใบมะดัน ใบส้มเสี้ยว หรือจะให้ถ่ายแรงยิ่งขึ้น ก็ต้องใช้ฉินทสามการ ประกอบด้วย โกศน้ำเต้า สมอไทย รงทอง เป็นต้น

2. การอบตัว ช่วยขับของเสียออกทางเหงื่อออกตามรูขุมขนทั่วร่างกาย เมื่อออกแล้วมีกำลัง เลือดลมเดินดี สมุนไพรที่ใช้ในการอบตัว เช่น ข่าแก่ ตะไคร้แกง (ไม่ใช้ตะไคร้หอม เพราะจะบีบหัวใจ ให้เป็นลมได้) ผิวมะกรูด ใบคนทีสอ โด่ไม่รู้ล่ม ใบเปล้าใหญ่ ใบแจง ใบมะขาม ใบส้มป่อย เป็นต้น

การอบตัว อบครั้งละไม่เกิน 10 นาที ออกมาพักแล้วเข้าอบบต่ออีก 2-3 ครั้ง ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง